Gestion du stress : Mieux être au travail et gagner en équilibre «Comment agir pour ne plus subir»

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Management / Marketing / Communication

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Contenu détaillé

Comprendre les origines et les mécanismes du stress

  • Définition du stress, ses causes et ses conséquences
  • Identifier les origines du stress
  • Processus du stress

Agir et gérer son stress

  • Analyse des différentes situations et typologie de stress rapportées par chaque stagiaire
  • Diagnostic : analyser et évaluer son stress, évaluer sa capacité à faire face au stress
  • Développer sa résilience
  • Autodiagnostic sur son fonctionnement, sa forme d’intelligence.
  • Evaluer son degré d’affirmation de soi, d’estime de soi, et sa résistance au stress.
  • Faire le point sur ses propres atouts et ses axes d’amélioration

Mieux comprendre ses émotions pour mieux les maîtriser

  • Comprendre leur utilité et leurs conséquences sur nous et notre environnement
  • Réguler ses émotions, pensées et croyances pour optimiser son environnement personnel et professionnel
  • Gagner en efficacité et en sérénité

Faire du stress un levier d’amélioration et de progression

  • Diminuer l’impact du stress nuisible
  • Mettre en œuvre des stratégies de communication gagnant-gagnant
  • Utiliser des techniques de gestion du stress
  • Comprendre les techniques d’affirmation de soi
  • Elaborer son plan d’action personnel

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