Gestion du stress « Comment agir pour ne plus subir? »

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Contenu

Mieux se connaître pour bien communiquer
• Autodiagnostic sur son fonctionnement, sa forme d’intelligence. Son intelligence émotionnelle.
• Evaluer son degré d’affirmation de soi, d’estime de soi, et sa résistance au stress.
• Faire le point sur ses propres atouts et ses axes d’amélioration, en termes de communication verbale et non verbale.

Mieux comprendre ses émotions pour mieux les maîtriser
• Comprendre leur utilité et leurs conséquences sur nous et notre environnement
• Réguler ses émotions, pensées et croyances pour optimiser son environnement personnel et professionnel
• Gagner en efficacité et en sérénité

Être positif au quotidien et faire face aux difficultés professionnelles
• Établir des relations constructives avec les autres
• Dissocier comportement dérangeant et globalité d’une personnalité (que ce soit un client, un collaborateur ou un hiérarchique)
• Savoir rebondir, prendre de nouvelles orientations, progresser dans la connaissance de soi
• Tirer les enseignements et construire l’avenir
• Apprendre à gérer les imprévus, gérer le stress

Pédagogie

Exercices cas pratiques, Mises en situation, Auto-évaluation : comprendre son profil personnel de communicant, Test et questionnaire, Retour d’expériences

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Formation

Gestion du stress « Comment agir pour ne plus subir? »



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